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#濕氣和汗水的區(qū)別#

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汗水和濕氣

到底有什么區(qū)別呢？

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濕氣到底是什么？

古話說“千寒易去，一濕難除”，濕氣常被稱為“百病之源”，中醫(yī)上也一直有“濕邪”的說法，其實，這種“濕邪”要分為內(nèi)濕和外濕。

外濕多因天氣潮濕、淋雨涉水或久處潮濕地帶所致，它主要表現(xiàn)為皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等，其實是很好辨別的，防外濕也主要靠避免高濕環(huán)境，比如不長時間呆澡堂泡游泳池等等，盡量避開潮濕的地方。

而內(nèi)濕則與體質(zhì)和生活習慣有關(guān)，多因先天稟賦不足，大量食用肥甘厚膩、生冷食物，損傷脾胃陽氣，造成脾失健運，濕自內(nèi)生。它表現(xiàn)為脾胃功能受損、吃啥都不香、大便黏膩、渾身無力。中醫(yī)講“濕重如裹”，就是形容身體濕氣重，感覺被包裹著一樣別扭。還時常伴隨有精神萎靡不振、貪睡、手腳無力等現(xiàn)象，這就是“濕邪為患”。

正因為如此，很多人都認為“濕”是南方的專利，其實不然。北方也會多濕，只不過南方多以外濕為主，北方以內(nèi)濕為主。

如何判斷有沒有濕氣？

1、看胃口

如果濕氣太過，則容易傷脾，而脾的主要功能是運化，消化。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的證候。

2、看面色、皮膚和舌苔

脾濕的人經(jīng)常感覺口內(nèi)黏膩，面色晦暗、發(fā)黃；早晨起床眼皮腫，或有下眼袋；還有的人手指和腳趾容易起小水泡、皮疹，瘙癢難耐。

脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱，那么舌苔應該是黃膩的，舌質(zhì)應該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質(zhì)沒有那么紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕。

3、看體態(tài)

有人發(fā)現(xiàn)，自己飲食作息和原來一樣，但體重卻忽然明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫，整體表現(xiàn)為虛胖的體征。這種人因為是脾胃運化功能出現(xiàn)問題，所以會出現(xiàn)“喝水都胖”的現(xiàn)象，常規(guī)減肥方法也難以見效，一旦脾胃功能恢復，自然而然就瘦下來了。

4、看大便

大便不成形，長期便溏；大便成形，但會粘在馬桶上，很難沖下去；體內(nèi)有濕的人，大便后一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈；有便秘，但解出來的大便不成形，總有解不干凈的感覺。

5、看精神狀態(tài)

有的人每天早上七點該起床時還覺得很困，打不起精神。濕氣重還會讓人有胸悶的感覺，有人感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；有人感覺頭昏沉、頭腦不清爽；有人易困倦，甚至記憶力減退。

汗出的多是濕氣重嗎？

不一定！出汗可以起到一定的排濕作用，但出汗多未必就是濕氣重的表現(xiàn)。

中醫(yī)專家介紹，汗是人體“五液”之一，人體內(nèi)的津液出于腠理，就叫做汗。正常成年人24小時內(nèi)不知覺蒸發(fā)的汗液能達到約600～700毫升。

正常出汗說明體內(nèi)陰陽平衡。但是，當心、脾、胃、腎等臟腑功能異常，導致陰虛、濕熱和陽虛時，都容易出汗異常。

如何趕走濕氣？

一泡

中醫(yī)認為，濕邪越重，熱水泡腳就越有必要，熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

二不