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健康科普丨必須知道的一些醫(yī)學(xué)健康小常識(shí)！

2024-09-26 09:44:46 來源：作者：點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁

醫(yī)療健康小知識(shí)

1.量血壓時(shí)，最好把左右手都測(cè)一下。

通常以高的那個(gè)為準(zhǔn)。多測(cè)幾次求平均值，血壓值更準(zhǔn)確。

2.每天梳頭100下并不能「健腦」。

學(xué)一種樂器，學(xué)一門語言，學(xué)一個(gè)新手藝……這些對(duì)大腦更有好處。

3.不建議靠喝紅酒，保護(hù)心腦血管。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對(duì)心臟有益。

但如果把有效劑量換算到人身上，相當(dāng)于每天要喝1000升左右的紅酒。這誰受得了？而且，酒精傷肝且致癌。

4.得糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔恕?

糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒有必然聯(lián)系。但少糖少油的飲食，能夠降低發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

5.無論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。

缺鐵、缺乏維生素B12和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，靠吃紅棗、紅糖、阿膠都沒法解決。

6.打鼾不是睡得香。

打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的，嚴(yán)重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫?！?，很危險(xiǎn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

7.如果出現(xiàn)下面的情況，很可能是中風(fēng)征兆。

•一側(cè)肢體麻木，活動(dòng)不便；

•口角歪斜；

•說話不清；

•頭暈頭痛；

•昏睡，很難叫醒；

•甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。

及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，不要耽誤時(shí)間。

8.先考慮從食物中攝取鈣。

我國(guó)成年人推薦每日鈣攝入量是800~1000毫克。

如果每天，喝奶可以保證在300毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠1斤以上，再配合其他日常飲食，就可以不用額外吃鈣片。

疾病預(yù)防小知識(shí)

1.老人常咬到舌頭，可能是中風(fēng)前兆。

偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。

2.打呼嚕，每年憋死幾十萬人！

數(shù)據(jù)顯示，每100個(gè)人中，就有3~5個(gè)人打呼嚕，而每5個(gè)打呼嚕的人中，就有一個(gè)是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。會(huì)使人體長(zhǎng)期缺氧，最終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死。

3.身上的包塊，不痛的比痛的更危險(xiǎn)！

身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房，有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥，但如果這個(gè)塊不痛，而且活動(dòng)性不好、難以推離原位，那么惡性的可能性會(huì)暴漲。一旦發(fā)現(xiàn)不明原因、不痛的腫塊，馬上去醫(yī)院。

4.最有效的快速止咳法是吃糖！

在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來得持久。臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水多依靠可待因麻痹神經(jīng)，大量飲用有成癮風(fēng)險(xiǎn)。